A pesar de que sólo necesita cantidades muy pequeñas de vitaminas en su dieta, éstas son vitales para su crecimiento, desarrollo y protección de células y tejidos.
Una forma práctica y divertida de ayudarle a tener una dieta sana y equilibrada, es ofrecerle una dieta basada en los colores del arco iris: amarillo para alimentos ricos en almidón, marrón para carnes y/o legumbres (judías y lentejas) y rojos, verdes, morados y naranjas para verduras y frutas.
Después de los 4 meses, es recomendable un suplemento de vitamina D diaria de 10 microgramos. Pero es muy importante que antes de hacerlo, consultes con tu médico.
VITAMINA A
Ayuda a que sus huesos y dientes crezcan fuertes, mejora su visión y mantiene su piel sana.
VITAMINA B1 (TIAMINA)
Libera energía a partir de carbohidratos y ayuda a un crecimiento normal.
VITAMINAS B2 (RIBOFLAVINA) B3 (NIACINA) Y B6
desarrollan su metabolismo y la formación de tejidos.
VITAMINA C
Es un antioxidante que, no sólo le protege de los radicales libres, sino que también ayuda al desarrollo de sus dientes, huesos, cartílagos y encías.
VITAMINA D
Mejora la absorción de calcio y fósforo, y ayuda a mantener fuertes sus huesos y dientes.
VITAMINA E
Es un antioxidante que protege la grasa de los tejidos del cuerpo, contra la oxidación.
ANTIOXIDANTES
Los radicales libres son sustancias que se liberan de las reacciones químicas de nuestro cuerpo, y causan daños en las células, las proteínas y el ADN. Por ello, los antioxidantes, como las vitaminas (vitamina A, C y E) luchan contra ellos.
MINERALES
Los minerales se pueden dividir en dos tipos, los que necesita el cuerpo en pequeñas cantidades, como el hierro, el zinc y el selenio, y los que necesita en mayores cantidades, como el calcio, fósforo y sodio.
CALCIO Y FÓSFORO
Ayudan a desarrollar y mantener los huesos y dientes sanos.
HIERRO
Construye los glóbulos rojos de la sangre.
ZINC
Aporta al metabolismo y mejora la formación de tejido.
SELENIO
Protege contra el estrés oxidativo.
MAGNESIO
Es un suministro de energía para el metabolismo y la formación de los tejidos.
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